Pada senam
hamil juga dilakukan gerakan untuk kelenturan otot serta juga untuk
perenggangan. Bahkan ada juga gerakan senam hamil yang dapat membuat
janin masuk pada jalur jalan lahir.
Selain itu,
gerakan senam hamil terdapat juga gerakan yang mampu meminimalisir rasa sakit
pada, punggung, kram pada kaki, serta pinggang.
Senam Hamil
Disini cukup
jelas bahwa ada banyak sekali manfaat yang akan dirasakan ibu hamil jika secara
rutin melakukan senam hamil.
Senam hamil
tidak hanya bermanfaat agar proses kehamilan bisa berjalan dengan baik tetapi
senam hamil juga bermanfaat ketika proses melahirkan nanti.
Berikut ini
beberapa manfaat dari senam hamil antara lain :
- Latihan
pernafasan pada senam hamil bisa membuat nafas ibu hamil menjadi lebih baik.
Hal tersebut juga akan berpengaruh baik terhadap oksigen yang diterima bayi.
- senam
hamil juga dapat melenturkan kembali otot serta sendi yang terasa agak kaku
karena beratnya beban yang dirasakan oleh ibu hamil.
- Manfaat
senam hamil dapat membuat pinggul lebih rileks sehingga rasa nyeri bisa
berkurang dan hilang.
- Gerakan
pada senam hamil juga dapat membuat pikiran ibu hamil lebih tenang dan janin
yang ada di dalam kandungan pun tidak stres.
- Seperti
yang telah disinggung di atas, manfaat senam hamil sangat bermanfaat ketika
proses melahirkan terjadi. Bahkan dengan melakukan senam hamil akan dapat
menghilangkan rasa panik, bingung, dan rasa sakit ketika akan melahirkan.
- Berkaitan
dengan hal di atas, senam hamil akan membantu dalam kemudahan melahirkan normal
bahkan tanpa rasa sakit yang berlebihan, karena pada senam hamil sudah dilatih
pernafasannya.
Sumber : http://www.bestektur.com/2013/05/pentingnya-senam-hamil-bagi-ibu-hamil.html#ixzz2zVJGcTBc
